Es muy común pensar que si vives con diabetes, hay una lista infinita de frutas que están prohibidas porque se consideran que son pura azúcar, pero esto no es así.

Es verdad que sí pueden tener un impacto en tu glucosa,  pero hay varias estrategias para que no vivas en prohibición y puedas comer la mayoría o todas. 

¡No olvides que la fruta tiene fibra!, eso ayuda a que no se comporte igual que el azúcar de mesa .

Te regalo 6 tips de cómo puedes reducir el impacto de tu glucosa al comerlas                                  

1. Evita la fruta madura, afecta más de lo que crees.

2. Cuida la porción de la fruta 

3. Evita los jugos de fruta 

4. Combina la fruta con verdura, le estás sumando fibra 

5. Combínala con proteína y semillas 

6. Déjala como postre

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